Что делать, если работа надоела

В один прекрасный день приходит понимание, что с таким трудом занятая когда-то должность и приносящая удовольствие деятельность, стали обременяющими и совсем не до радости. Что это слабость, авитаминоз или все-таки синдром выгорания?

Пришло время задуматься о переменах

От одной мысли, что нужно снова вставать и снова идти на работу, падает настроение. Даже вечером, когда нужно бежать домой, радости не прибавляется, поскольку состояние «выжатого лимона» и настроение абсолютно нейтральное. Что делать, если рутина надоела? Как не стать в итоге бездушным роботом, выполняющим изо дня в день одни и те же действия? Возможно, пришло время перемен?

Можно терпеть это состояние лишь в одном случае, когда до пенсии осталось 1.5-2 года. Во всех остальных случаях нужно что-то предпринимать, перемены однозначно нужны, иначе можно сгореть на работе. Во-первых, нужно задуматься о личном времени. Возможно себе уделяется совсем мало времени?

Личное время

Банальный пример – записаться на танцы или фитнес после рабочего дня. В итоге, те скучные еще вчера действия и обязанности будут выполняться с мотивацией – нужно успеть все закончить до конца рабочего дня, можно даже раньше. Аналогичным образом работают массажи и SPA-процедуры. Все это напоминает о том, что вы человек, который любит себя и заботится о себе. Вообще ваше физическое состояние — это ваша личная ответственность! Никто другой за вас это не сделает. Тело на заботу, уход всегда откликается хорошим настроением и новой порцией энергии.

Важно! Даже если вы каждую пятнице или субботу организовываете встречи с друзьями или родственниками, это не отменяет необходимости заботиться лично о себе. Как минимум, 2-3 раза в неделю нужно что-то делать для поддержания своей физической формы.

Возможность карьерного роста, как мотивация

Если личное время спланировано хорошо, жизнь вне работы полна разнообразия, но все-равно ощущается усталость и безысходность. В этом случае следует проанализировать рабочую обстановку.

Можно запросто сгореть на работе, если к ней не лежит душа либо отсутствует карьерный рост. Ведь часто людей привлекает вакансия чисто из-за размера зарплаты и хорошего социального пакета, трудятся, стиснув зубы, но рано или поздно приходит момент разочарования и бессилия.

Карьерный рост

Не менее важны условия для развития, ведь человек в силу своих амбиций и талантов может просто «перерасти» занимаемую должность. И хоть современный работодатель не всегда может обеспечить карьерный рост посредством повышения должности. Сейчас чаще меняется масштабность и сложность задач, который могут доверить на определенном этапе, исходя из заслуг и успехов работника. Соответственно, чем сложнее и масштабнее проекты, тем выше их бюджет. Даже такая схема позволит получить простор для творчества и самореализации.

Важно! У большинства людей при отсутствии профессионального развития, возникает состояние коллапса, а потом и апатии. В один прекрасный день человеку все надоедает, ведь не может же он всю жизнь делать одно и тоже, ходить по кругу.

5 советов как избежать усталости от работы

Также есть небольшие хитрости, как предупредить усталость и синдром выгорания. Можно использовать один из пунктов, а для кого-то будут актуальны все 5. Ведь причиной усталости могут быть коллеги и рабочая обстановка. Этот фактор нужно пересмотреть и для экономии сил делать следующее:

  • Нужно проследить и понять, что именно на работе вызывает усталость и забирает много сил. Ни в коем случае нельзя перерабатывать, покидать офис нужно в четко установленное время.
  • Часто сами работники соглашаются на соблазнительные масштабные проекты, на которые на данный момент нет сил. Нужно уметь отказывать, особенно, если это без проблем может выполнить кто-то другой. Лучше сконцентрироваться на более мелких целях и достигая их, хвалить себя, находя мотивацию работать дальше.
  • Как слезно кто-то из коллег не пытался перевесить на ваши плечи свой груз работы, нужно прежде, чем соглашаться, подумать, может он в силах справиться самостоятельно?
  • Много сил забирает конкуренция, вечная борьба и стремление доказать превосходство. Это все разрушительные позиции, отнимающие энергию. Гораздо конструктивнее воспринимать всех, как части единого целого механизма, где каждый сотрудник своим вкладом делает лучше для компании, а значит и для всех коллег.
  • Важно учиться рабочие вопросы и дела, оставлять за дверью офиса. Об этом не нужно думать дома, вместо того, чтобы уделить время семье. Разграничение личного и рабочего пространство очень важно.

Стоит ли увольняться и искать новую работу?

Увольнение, трудоустройство по новой после долгих лет привычного ритма. Как-бы не пришлось отмахиваться от этой идеи, но порою приходится применяться такие кардинальные решение, чтобы в итоге жизнь поменялась к лучшему.

Если возможности для развития и карьерного роста нет, возможно пришло время пересматривать вакансии в свободное время, а вдруг найдется предложение, от которого вновь загорятся глаза и появится мотивация.

Но перед тем, как принять окончательное решение об увольнении и сказать об этом работодателю, можно воспользоваться следующими хитростями, чтобы сделать своего рода перезагрузку и посмотреть на работу под другим углом:

  • Продолжительный отгул или отпуск с активным отдыхом дают отличную встряску в хорошем смысле и часто помогают распрощаться с синдромами «профессиональной хандры».
  • Стоит походит на тренинги и семинары, касающиеся профессиональной сферы, как и работа уже вроде не надоела, а возникла масса идей, которыми хочется поделиться с начальников. Потребность в новых знаниях и навыках еще никто не отменял.
  • При четком осознании, что вы выросли из своей должности, следует сказать об этом в отделе кадров или непосредственно начальнику.

Заявление об уходе лучше оставить на худой конец, на самый крайний случай, когда работа так надоела, что даже отпуск и повышение не помогают. Стоит реально посмотреть на вещи, а не надеяться, что где-то там будет легче и проще. Какими бы не оказались причины для увольнения, всегда нужно пытаться решить проблему альтернативными методами. Например, если принципиален вопрос размера заработной платы, это всегда можно обсудить с руководством и рассмотреть ваши перспективы в данной компании.